〜ココロと身体を満たす自分に優しい食習慣の作り方〜

栄養士カウンセラー　秋吉香里

今回も作り置きできるもの

味付けだけして、当日焼くだけで良いもの

副菜的なもの

を作りました。

写真は一部です、

こ例外にも味付けした肉のアレンジレシピや

いつでも使える手作り調味料なども

教えていただけます♪

前回参加された方も

美味しくて何度も作り置きとしてと登場した

レシピもあったそう。

作り置きも一人でやるよりも

みんなと一緒にやれば、なんだか楽しく作れちゃうし、

アレンジ方法もいろいろ聞けるので

とても好評で、来月も開催いたします。

参加された方は

✅味のレパートリーが増えて家族が喜んでいる。

✅メニューを考えるのが大変なので週の半分でも決まっていると助かる

✅体に良いものを使うので、食事のバランスも取れるので安心

✅料理が苦手でも一緒に作れるし、使い慣れた自宅の台所で作れるのも嬉しい

などのご感想をいただいております。

季節ごとの料理も盛り込み

９月も第一日曜日に開催いたします。

リアルタイムで参加できない方は

レシピと動画を後日お渡ししたしますので

ご自宅でゆっくり作ってみてくださいね♪

今回はみてるだけのつもりで参加された方も

皆さんの作っている姿を見て、

途中から一緒に作られておりました♪

　食事バランスを考えたレシピ

基本的な調味料で作れるもの

料理が苦手でも簡単に作れるもの

を作っております。

来月のお申し込みはこちらから

⇩⇩⇩

【募集中】ズボラさんでもできる作り置き料理教室（オンライン）

管理栄養士さんをお迎えして下開催いたします。

２０２１年９月５日（日）
どちらも１３:００−１５:００
3300円
zoomオンラインにて全国どこからでもご参加可能です。
お申し込みはこちらから

リアルタイムで受講できない方は

後日動画でお渡ししております♪

ズボラさんの1週間作り置き料理教室

ws.formzu.net

9月の内容は

☆ルウを使わない4つのスパイスで作るカレーとそのアレンジ

☆カレーに合う副菜

☆暑さで疲れた体に優しい料理

も作ります。

お楽しみに。

難しい手間のかかること、

面倒なことは

できるだけ省いてシンプルにする。

味付けもシンプルにして

素材の味を味わう。

そんな簡単で体にも優しく、

平日少し🤏だけ作り置きで

自分のための時間をつくりませんか？

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（次回募集もあり）第２回ズボラさんでもできる作り置き料理教室開催しました