～心と身体を食事から改善

ご機嫌で彩ある人生を送る～

栄養士カウンセラー　秋吉です。

#六方拝

#感謝習慣

ある日妹に聞いた『六方拝(ろっぽうはい)』

六方拝とは東・西・南・北そして天・地すべてへ感謝をすることです。

(その方角に向かって感謝を口に出して言ったり、心の中で感謝する方法)

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六方拝をすることを習慣化してます^_^

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(webからお借りしてます)

(六方拝のやり方)

「東・西・南・北・天・地」それぞれの方角に手を合わせて感謝する。

感謝する順番（方角の順番）は以下の順番。

方角によって感謝する対象が変わってきます。

東…自分の血縁になる先祖、両親に感謝

西…夫婦や兄弟、家族、親戚に感謝

南…先生や上司、人生の師に感謝

北…友達や知人、仕事の関係者に感謝

天…太陽や月など空の自然に感謝

地…動物や植物など大地の自然に感

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夜寝る時に

1日を振り返って全てに

感謝して寝るようになって

早半年？？くらい？

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気づけば日々起こるいろんなことに

「あーありがたいなー」とか

「本当に恵まれてる」とか

当たり前の毎日に心の底から

感謝できるようになりました^_^

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感謝習慣することで

周りにどんどん良い循環が

生まれているように

感じます

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昔の私なら

自分に関して

できないこと

足りないことにフォーカスしてたけど

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いまは当たり前と思っていた

自分の中にあるもの

出来ることにもフォーカスして

自分で自分を認められるようにもなりました^_^

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自分を認められると

人も自然と認められるようになり

摩擦もほとんど生まれないです

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(まあもともと摩擦が起こらないように

行動や言動を気をつけてましたが

必要以上に神経質にならなくても

そのままの言動でも摩擦が起こらなくなりました)

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新しく実行している

感謝習慣も寝る前！という

普段行動とセットにしたことで

自然と続いています。

習慣ってすごいな。

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食から身体とココロを満たす

栄養士カウンセラー

秋吉香里

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