～心と身体を食事から改善
ご機嫌で彩ある人生を送る～
栄養士カウンセラー 秋吉です。
ある日妹に聞いた『六方拝(ろっぽうはい)』
六方拝とは東・西・南・北そして天・地すべてへ感謝をすることです。
(その方角に向かって感謝を口に出して言ったり、心の中で感謝する方法)
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六方拝をすることを習慣化してます^_^
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(webからお借りしてます)
(六方拝のやり方)
「東・西・南・北・天・地」それぞれの方角に手を合わせて感謝する。
感謝する順番（方角の順番）は以下の順番。
方角によって感謝する対象が変わってきます。
東…自分の血縁になる先祖、両親に感謝
西…夫婦や兄弟、家族、親戚に感謝
南…先生や上司、人生の師に感謝
北…友達や知人、仕事の関係者に感謝
天…太陽や月など空の自然に感謝
地…動物や植物など大地の自然に感
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夜寝る時に
1日を振り返って全てに
感謝して寝るようになって
早半年？？くらい？
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気づけば日々起こるいろんなことに
「あーありがたいなー」とか
「本当に恵まれてる」とか
当たり前の毎日に心の底から
感謝できるようになりました^_^
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感謝習慣することで
周りにどんどん良い循環が
生まれているように
感じます
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昔の私なら
自分に関して
できないこと
足りないことにフォーカスしてたけど
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いまは当たり前と思っていた
自分の中にあるもの
出来ることにもフォーカスして
自分で自分を認められるようにもなりました^_^
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自分を認められると
人も自然と認められるようになり
摩擦もほとんど生まれないです
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(まあもともと摩擦が起こらないように
行動や言動を気をつけてましたが
必要以上に神経質にならなくても
そのままの言動でも摩擦が起こらなくなりました)
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新しく実行している
感謝習慣も寝る前！という
普段行動とセットにしたことで
自然と続いています。
習慣ってすごいな。
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食から身体とココロを満たす
栄養士カウンセラー
秋吉香里
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