～心と身体を食事から改善

ご機嫌で彩ある人生を送る～

栄養士カウンセラー　秋吉です。

#すべて基本は同じ

太りにく体にすることも

プチ不調を軽くすることも

プチ更年期対策も

ホルモンバランスを整えることも

便秘を改善することも

免疫力をつけることも

体温を上げることも

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基本的に食事からゆるりと

良い方向へ変化する確率は高い

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やり方とかも多分ほとんどの方が

聞いたことあるようなこと。

基本的には

体に必要なものを食べ

不要なものを控えるだけ。

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深刻になって

これ絶対ダメなんだ〜というわけじゃなくて

病気で食べちゃダメなものがない限り

食べたいものはうまく食べたり

排出できる身体にしておけばいいだけなのである

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意外と地味なことを続けるだけだったり

調整力を自分でできるようにするだけだったり

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いろいろ情報は多いけど

一周回って

やることは意外と単純で

地味なこと。

ただそれを習慣化するだけのこと。

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みんな食べ物パワーもっと気楽に

取り入れたらいいのになあーって

思う今日この頃。

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食から身体とココロを満たす

栄養士カウンセラー

秋吉香里

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食のことは

緊急じゃないけど重要なこと

後回しにしがちだけど

現在地を知ること

早くから守ることも大切。

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「食べ方」と「習慣」で

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