～心と身体を食事から改善
ご機嫌で彩ある人生を送る～
栄養士カウンセラー 秋吉です。
#すべて基本は同じ
太りにく体にすることも
プチ不調を軽くすることも
プチ更年期対策も
ホルモンバランスを整えることも
便秘を改善することも
免疫力をつけることも
体温を上げることも
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基本的に食事からゆるりと
良い方向へ変化する確率は高い
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やり方とかも多分ほとんどの方が
聞いたことあるようなこと。
基本的には
体に必要なものを食べ
不要なものを控えるだけ。
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深刻になって
これ絶対ダメなんだ〜というわけじゃなくて
病気で食べちゃダメなものがない限り
食べたいものはうまく食べたり
排出できる身体にしておけばいいだけなのである
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意外と地味なことを続けるだけだったり
調整力を自分でできるようにするだけだったり
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いろいろ情報は多いけど
一周回って
やることは意外と単純で
地味なこと。
ただそれを習慣化するだけのこと。
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みんな食べ物パワーもっと気楽に
取り入れたらいいのになあーって
思う今日この頃。
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食から身体とココロを満たす
栄養士カウンセラー
秋吉香里
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食のことは
緊急じゃないけど重要なこと
後回しにしがちだけど
現在地を知ること
早くから守ることも大切。
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「食べ方」と「習慣」で
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