～心と身体を食事から改善

ご機嫌で彩ある人生を送る～

栄養士カウンセラー　秋吉です。

食事の仕方って

知らず知らずのうちについた

習慣の積み重ねによって定着する傾向がある。

ぽっちゃり具合が止まらなかった頃の私は

ストレスや家族が買ってきた

ある日のアイスクリームをきっかけに

毎日夕食後のアイスクリームが定番になっていました。

そりゃ〜まあ美味しい！

なんとなく罪悪感もありつつも

美味しいので食べてしまい。

そのうちストックしておくようになり

気づけば毎日夕食後のアイスを食べている。

この知らずについた悪しき習慣が

私の体脂肪を増やしていたのである＞＜

そう、ダイエットって

意外と何食べるとかそういうことも

気をつけるのですが、

習慣化したものを

良い習慣に切り替えていくことでもあるのです。

しかも甘いものの誘惑は強烈で

甘いものを食べると

脳が幸せを感じるんです。

甘いものは幸せになりますよね。

ただ、、ここで、落とし穴が・・・

それは・・

脳が強烈に覚えているので

翌日の同じ時間に

「またあの甘いものを食べて幸せになろうぜ」って

ことで甘いものを食べたくなるようにセットされるんです。

自分の意思は関係なく、、←ここが怖い

そうなんです、

甘いものがやめられないのは

あなたの意志が弱いわけではないのです。

脳に支配されているだけ

だから脳に支配されているということを

知った上で！！

そのメカニズムに乗らないようにすることが大切。

ダイエットは習慣をセットにして考えると成功しやすいよ。

悪しき習慣を良き習慣に変えていくこと。

そこには脳が関係しているということ。

ちょっとづつ脳を騙して

ゆるりときれいになりましょうね＾＾

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食後のアイスクリームが定番だった