～心と身体を食事から改善
ご機嫌で彩ある人生を送る～
栄養士カウンセラー 秋吉です。
食事の仕方って
知らず知らずのうちについた
習慣の積み重ねによって定着する傾向がある。
ぽっちゃり具合が止まらなかった頃の私は
ストレスや家族が買ってきた
ある日のアイスクリームをきっかけに
毎日 夕食後のアイスクリームが定番になっていました。
そりゃ〜まあ美味しい！
なんとなく罪悪感もありつつも
美味しいので食べてしまい。
そのうちストックしておくようになり
気づけば毎日夕食後のアイスを食べている。
この知らずについた悪しき習慣が
私の体脂肪を増やしていたのである＞＜
そう、ダイエットって
意外と何食べるとかそういうことも
気をつけるのですが、
習慣化したものを
良い習慣に切り替えていくことでもあるのです。
しかも甘いものの誘惑は強烈で
甘いものを食べると
脳が幸せを感じるんです。
甘いものは幸せになりますよね。
ただ、、ここで、落とし穴が・・・
それは・・
脳が強烈に覚えているので
翌日の同じ時間に
「またあの甘いものを食べて幸せになろうぜ」って
ことで甘いものを食べたくなるようにセットされるんです。
自分の意思は関係なく、、←ここが怖い
そうなんです、
甘いものがやめられないのは
あなたの意志が弱いわけではないのです。
脳に支配されているだけ
だから脳に支配されているということを
知った上で！！
そのメカニズムに乗らないようにすることが大切。
ダイエットは習慣をセットにして考えると成功しやすいよ。
悪しき習慣を良き習慣に変えていくこと。
そこには脳が関係しているということ。
ちょっとづつ脳を騙して
ゆるりときれいになりましょうね＾＾
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