～心と身体を食事から改善

ご機嫌で彩ある人生を送る～

栄養士カウンセラー　秋吉です。

食べ方の癖というか

習慣化してることってありません？？

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わたしの場合の

太りやすい食べぐせや習慣は

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✅家にいる時間が長くなると

何か食べたくなる(どんだけ食いしん坊なんだ！)

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✅めんどくさくなると

炭水化物一品料理にしがち

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✅早食いになる

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✅ストレスが溜まると食に走りがち笑

などなどがあるわけで、

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これはわたしの癖なので

何かのきっかけに癖が出てきて

そこを起点にどんどん

食が乱れるループがあります🤣

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そんな癖を知った上で

発動した時の対策

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やらかした時の対策を

事前に決めてます^_^

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食べぐせや食べ習慣を

自分で把握して

自分で対策を決めておくと

どんどん増えるとかはあまりなくなりますよ♬

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