～心と身体を食事から改善
ご機嫌で彩ある人生を送る～
栄養士カウンセラー 秋吉です。
食べ方の癖というか
習慣化してることってありません？？
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わたしの場合の
太りやすい食べぐせや習慣は
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✅家にいる時間が長くなると
何か食べたくなる(どんだけ食いしん坊なんだ！)
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✅めんどくさくなると
炭水化物一品料理にしがち
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✅早食いになる
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✅ストレスが溜まると食に走りがち笑
などなどがあるわけで、
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これはわたしの癖なので
何かのきっかけに癖が出てきて
そこを起点にどんどん
食が乱れるループがあります🤣
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そんな癖を知った上で
発動した時の対策
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やらかした時の対策を
事前に決めてます^_^
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食べぐせや食べ習慣を
自分で把握して
自分で対策を決めておくと
どんどん増えるとかはあまりなくなりますよ♬
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