35歳からのダイエットはお食事改善から

～いくつになってもキレイでありたい～

ベルラスダイエット認定講師

栄養士　秋吉です。

まさか太る原因が
睡眠不足⁉️にもあったとは！
　
　

　
自粛生活になってから

✅お子さんが寝てからしか仕事ができない
　　
　　
✅ついつい夜遅くまで起きている
　
　
などで睡眠時間が前より短くなっていませんか？　
　
　
　　　
　　
睡眠時間が減った❣️と思う方は
要注意です。　
　
　
　
　
　
睡眠不足は

エネルギー消費を抑えようとして
食べたものを脂肪として

溜め込みやすくなるから❣️

1分でも1秒でも早く寝て
睡眠時間を確保しましょう^_^

コロナ自粛で

なんとなく

「夜更かしが習慣化しちゃったよ」

って人は

睡眠をしっかり取ることを

意識することも

コロナ太り解消の

ひとつだったりするんですよ♪

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お菓子習慣は

お菓子の代替えでするりとかわす！

代替えとして焼き芋などにしております＾＾

食べ過ぎ注意！！

まさかコロナ太りの原因が睡眠？？