35歳からのダイエットはお食事改善から
～いくつになってもキレイでありたい～
ベルラスダイエット認定講師
栄養士 秋吉です。
まさか太る原因が
睡眠不足⁉️にもあったとは！
自粛生活になってから
✅お子さんが寝てからしか仕事ができない
✅ついつい夜遅くまで起きている
などで睡眠時間が前より短くなっていませんか？
睡眠時間が減った❣️と思う方は
要注意です。
睡眠不足は
エネルギー消費を抑えようとして
食べたものを脂肪として
溜め込みやすくなるから❣️
1分でも1秒でも早く寝て
睡眠時間を確保しましょう^_^
コロナ自粛で
なんとなく
「夜更かしが習慣化しちゃったよ」
って人は
睡眠をしっかり取ることを
意識することも
コロナ太り解消の
ひとつだったりするんですよ♪
