35歳からのダイエットはお食事改善から

～いくつになってもキレイでありたい～

ベルラスダイエット認定講師

栄養士　秋吉香里です。

コロナの影響はまだまだ世界的には
広がっている国もあり
経済効果も心配になってきましたね
　

　
海外では外出禁止の国も出てきて
スーパーなどでの買い占めが

始まっているようです。　
　
　
さて、
そんな中でも人は食べなければ

生きていけません。　
　
　
でも食べるものが
栄養の無いお菓子だけだったり、

　

単品だけだったりすると
体が栄養不足でため込もうとする

働きが出てしまいます😫
　
　
お菓子はおいしいし
イライラしたらどうしても
お菓子を食べる事に走ってしまいますよね

でもちょっとだけ知識を付けて
栄養で体を満たすという考え方にして
行動を変えていければ、、　
　
　
　
一生ダイエット不要で
太った痩せたを考えなくてもすむ生活が
送れたら嬉しいですよね。　
　
　
　
知識を得て、腑に落として
初めて行動が変わります。　
　
　
あと少しで3月も終わり。
四半期が終わります。　
　
　

年明けからダイエットするぞ！と
意気込んでいてもそろそろ

「もういっかぁ」って