35歳からのダイエットはお食事改善から

～いくつになってもキレイでありたい～

ベルラスダイエット認定講師

栄養士　秋吉です。

今日は

ダイエットグループ講座開始の時の様子を

書きたいと思います♪

　
「あなたはなぜ
今ダイエットしようと思ったのでしょうか？」

皆さんに聞いてみました＾＾

ダイエットって
「痩せたいなあ」って漠然と思ってる
期間が長かったりしませんか？

でも
何かきっかけがあると
「ダイエット本気スイッチ」が入りませんか？
　
　

私の場合は友人の結婚式に着たい
ワンピースが着れなくなったことがきっかけで
「やる気スイッチ」が入りました＾＾
　
　

今回のグループの方々は

Aさん
「+15ｋｇ増になりほとほと嫌になって
健康で美しくなりたい。
着たい洋服が着たい。
　
　
娘さんの結婚式にきれいなお母さんとして
写真に残りたい」

Bさん
「父が糖尿病になったので私もこのまま
太り続けていては危険！！
　
　
ここで始めなければと一念発起！
健康で綺麗なママになりたいと思う」

Cさん
「健康になりたい、
好きな服をかっこよく着たい」
　
　

三人の
共通ワードは

「健康的に綺麗に痩せたい」

　
　
「ダイエットしなくっちゃぁ」
「ダイエットしてるつもり」
「いつかやせたい」

　

と思っている方は多いと思います。
　
でも

ダイエットを達成するためには、、
この「○○しなくっちゃ」

「○○したい」ではなく　
　

「変わろうと覚悟」を決めて

スイッチを入れて
始めて行動できるものです♪

変わろうと決めたら
次は「痩せたら何をしたいのか？」を
自分に問てみる。

　

体重の増減ばかりに
目を向けていても辛いばかりです。

痩せた先にしたいこと！
未来イメージを作っておいてくださいね♪

「ハワイに行って水着て泳いでる私

「夏に家族で海に行っている私」

「痩せて自信をもって、
バリバリ仕事をしている私」

あなたは痩せて
どんな自分になっていたいですか？？

一度ダイエットの目的、
なりたい自分を書き出してみてくださいね♪

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ダイエットの「やる気スイッチ」が入るのはどんな時？