【年末年始は誘惑がいっぱい】

ダイエット中の
年末年始の乗り切り方に
困ったことはありませんか？
　
　
　
　
　

今年こそはお正月太りに
ならないようにするぞ！！
　　
　

と心に決めて、帰省する、、
　
　
　

しかし
　
　
　
　　

私を喜ばせるため
用意されているたくさんの食事、
おやつ🍭お酒を見ると
　
　
　
「ダイエット中なのに
こんなに食べたら絶対太るのに！！」と

　
　
ちょっとイラっとしながらも
　
　
　

そんなに食べたくないのに
親の気持ちを汲んで
　
　
　

「せっかく用意してくれてるから
食べなきゃ悪いかな」と理由をつけて食べ、
　
　
　

「珍しいお菓子だー」と理由をつけ食べる。
　
　

お正月以外にも
　
　
　

友人と忘年会やら新年会やらで　

　
　
　
飲み放題、食べ放題で
元を取ろうと食べすぎ、飲みすぎで
　
　
　

胃を壊すような時も💦　
（どれだけ食い意地が張っていたんだろうか＞＜）
　
　
　

結果、、、
　
　
　

年明け仕事が再開される頃には
　
　
　

とても体が重く
体重計が壊れているのではないか？という程、
増えた数字に激しく後悔、、、😭
　
　
　
でも、、、
　
　
　
　
お食事習慣を整えてからは
食べたいものだけを食べ、
　
　
　
　
お腹がいっぱいの時は　
お腹がいっぱいと素直に伝るように
なりました。

　
　
　
満腹中枢もしっかり働き
適量で満足し、それ以上は
食べられなくなったので＾＾

　
　
　
食べ過ぎることも、胃を壊すことも
無くなりました。

　
　
　
食べ過ぎていないので

　
　
　
年末年始を挟んでも
体重計の数字は大きく上ずれすることも
少なくなりました。

　
　
　
もしも

　
　
　
うっかり食べ過ぎちゃったとしても、、
　
　
　
食べながら食べ過ぎたことを
なかった事にする方法を知っているので
恐怖におののくこともなくなりました
　
　

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年末年始はダイエットの敵が多い⁉