【年末年始は誘惑がいっぱい】
ダイエット中の
年末年始の乗り切り方に
困ったことはありませんか？
今年こそはお正月太りに
ならないようにするぞ！！
と心に決めて、帰省する、、
しかし
私を喜ばせるため
用意されているたくさんの食事、
おやつ🍭お酒を見ると
「ダイエット中なのに
こんなに食べたら絶対太るのに！！」と
ちょっとイラっとしながらも
そんなに食べたくないのに
親の気持ちを汲んで
「せっかく用意してくれてるから
食べなきゃ悪いかな」と理由をつけて食べ、
「珍しいお菓子だー」と理由をつけ食べる。
お正月以外にも
友人と忘年会やら新年会やらで
飲み放題、食べ放題で
元を取ろうと食べすぎ、飲みすぎで
胃を壊すような時も💦
（どれだけ食い意地が張っていたんだろうか＞＜）
結果、、、
年明け仕事が再開される頃には
とても体が重く
体重計が壊れているのではないか？という程、
増えた数字に激しく後悔、、、😭
でも、、、
お食事習慣を整えてからは
食べたいものだけを食べ、
お腹がいっぱいの時は
お腹がいっぱいと素直に伝るように
なりました。
満腹中枢もしっかり働き
適量で満足し、それ以上は
食べられなくなったので＾＾
食べ過ぎることも、胃を壊すことも
無くなりました。
食べ過ぎていないので
年末年始を挟んでも
体重計の数字は大きく上ずれすることも
少なくなりました。
もしも
うっかり食べ過ぎちゃったとしても、、
食べながら食べ過ぎたことを
なかった事にする方法を知っているので
恐怖におののくこともなくなりました
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