いくつになっても綺麗でありたい

〜35歳からのダイエットはお食事改善から〜

ベルラスダイエット認定講師

秋吉です。

高島屋のバレンタインディスプレイ

なんだかワクワクしちゃいますね^_^

チョコ売り場は

めちゃくちゃすごい人だったので

回避して

ディスプレイだけパチリ。

バレンタイン気分だけ

味わいました^_^

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あと3kg落としたい

理想の体重に戻したい。

細身の方ほど

痩せ幅が少ないので-3kgを落とすのが大変。

そして

ご自身が綺麗にみえる体重、体型まで

戻したい！という気持ちがお強いです。

しかし、年齢を重ねると

今までと同じことをしているのに

ジリジリと体重が増えていきます。

最初のうちは誤差範囲かな？

なんて思っても

ジリジリと増え続ける体重に

どこまでいくのだろうか？

とふと不安になってくる。

このままではいけない

でも痩せるための運動をする時間も無いし

サプリにずっとお金をかけるのも続かない。

どうしよう

食べなきゃ痩せるよね

と食事をますますしなくなる

でも変化なし、、

ベストな自分に戻りたい。

でも、めんどくさい

そもそも食べることもめんどう。

負のループにはまっていた

そんな明美さん(仮名)。

ベルラスを始める前は

📌朝食を食べるより寝ていたい

📌とにかく噛んで食べること自体もめんどくさい

📌ハマったらずっとそのメニューでも大丈夫！

📌作るのもめんどう(作ってもらえたら食べる)

どちらかというと食べることを

後回しにされる方でした。

そんな明美さんは

重い腰を上げてベルラスを開始。

はじめは

続けられるか不安

朝から食べるなんて考えられない

という今までの習慣をごろっと

変えていくことに

とても抵抗を感じていたそうです。

でも今までと同じでは

今までと変わらない、、

そう思って

朝から食べるようにして

外食も選び方を考えるようになられました。

食事のことも、真剣に考えるように

もともと痩せ型でしたので

効果が出るのが本当にゆっくりでしたが

それでも-2kgを達成。

📌背中の肉が取れた

📌顔が小さくなった

📌やらなかったら体重落ちなかった

と、終了後の変化を語ってくれました^_^

一番の変化は

朝から少しでも食べられるようになったこと。

だそうです^_^

朝ごはんは痩せるエンジン！

朝ごはんを食べるようになっただけでも

朝から体温が上がり

一日中その体温を維持しようと

熱量を使います＝代謝が上がる

ことになります。

きちんと朝ごはんを食べて

食べることで代謝を上げていきましょう^_^

◆食べる”ほど”痩せるベルラスダイエットとは、、

（4分動画）

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食べることがめんどくさい人でも変化