35歳からの「もう太らない身体づくり」
～いくつになってもキレイでありたい～

こんばんは。

プレミアム認定講師
栄養士　秋吉です。

先日はベルライフスタイル協会の
月一回の勉強会の日でした^_^

皆さん毎月会うたびに
ステキに変化していってます^_^

サポーターは全員
ベルラスダイエット経験者。

だから肌ツヤ良く
イキイキしているんですよ♬

今回の勉強会は

長所と短所について。

皆さんの長所と短所はどんな
ことがありますか？

よければ教えてくださいね♬

akikaoyon@gmail.com

さて話を戻しますが、、

短所は長所にもなると
よく言われますよね？

視点を変えると本当に
長所になっちゃうんですよ。

例えば、

せっかちわ→スピーディー

人見知り→慎重派

飽き性→好奇心旺盛、行動力がある^_^

これリフレーミングと言います^_^

リフレーミングとは、
ある出来事や物事を、

今の見方とは違った見方をすることで、
それらの意味を変化させて、
気分や感情を変えることです。

ざっくり言うと
内容を置き換えること
いかがですか？

あなたの長所、短所はなんでしょうか？
わからない場合はご家族や友人に

「私のいいところともっとこうすればよくなるところ」を
三つ聞いてみるのもいいと思います＾＾

ダイエットにおいてはいかがでしょうか？

いつも同じところで止まってしまったり、
続かなかったりすることあるのではないでしょうか？

ダイエットのお悩みナンバー1は、、、、

①長く続かない
ではないでしょうか？

どんな方法でもいったんは痩せるますよね？

その後、維持できないことが一番の
課題ではないでしょうか？

痩せたままを維持できるのが
一番いいですよね＾＾

では、、
長く続けるためには
どうしたらよいのでしょうか？

ここで一つ質問があります。

「今まで試した
痩せた方法を一生続けられますか？」

ということ。

どうでしょうか？

「一生続けられる」と答えられた方は
それを続けたらリバウンドは無いということです。

でも

「こんなの一生続けられないわ」って
思ったならば、、

一生リバウンドを繰り返すことになります。

なぜなら、、
～～～～～～～～～～～～
続けられないということは
～～～～～～～～～～～～
維持ができない
～～～～～～～～～～～～

ということだからです。

続けられるには？？

いろんな方法はあると思います。

運動するのが好きで一生運動しても大丈夫！

な人は運動をすればいいのです。

一生ガマンしても大丈夫な方は
ガマンするダイエットをすれば大丈夫なのです。

でも

がまんも、今の状態を続けるのももう嫌だ！

というかたは、

毎日習慣化している
お食事の内容を見直すだけ

と言われたらどうでしょうか？？

どのみち毎日お食事はしますよね？

その三食のお食事習慣と食の選び方を変えるだけ！

だったなら、、

どうでしょう？？

続けられそうな気がしませんか？

たくさんのダイエット情報に
翻弄されることなく

お食事習慣を変える覚悟を持つ。

実はこんな簡単な方法で
ダイエットから
おさらばできちゃうのです♪

貴方のダイエットの成功を
心よりお祈り申し上げます♪

◆食べる”ほど”痩せるベルラスダイエットとは、、

（4分動画）

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