＃腸内フローラ
＃肌を若返らせる腸内細菌は〇〇が大好物
＃痩せにくい人はある腸内細菌が少ない
腸内細菌って本当に体のあらゆる面に影響があるのだなぁと
改めて思います。
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今はいろんな情報があるから
なんとなく「腸内環境大事」って
思っているけれど、
結局のところ腸内環境を整える行動を起こしているか
と言われると「知っている」だけで「やっている」ことは
あまりなかったり、やってるけれど、やり方が
ちょっと違っていたりすることもある。
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知ってるけどやってないは
とても勿体無いと思うけど、
私もやりがち（笑）
私自身がやりがち（笑）
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知って「やってるつもり」になっている（笑）
でも結局それだと何も変わってないから
どうやったらやれるのか？
どうやったら続けられるのか？
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私的に最初のやる「一歩」は
誰かとやると
「やる」しある一定の期間は続けられる。
ということがわかっている。
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1人でできないのは意思が弱いからと
落ち込む前に、
その状況でできるようにするには
どうしたらいいか？を
前よりも考えるようになった。
明日からまた名古屋も
30℃くらいに気温が上がるらしい。
どんどん薄着にもなるし、
腸内整えて、免疫もあげて、
腸内細菌を痩せ菌に変えていって
シュッとした自分になるぞ。
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