〜ココロと身体を満たす自分に優しい食習慣の作り方〜
栄養士カウンセラー 秋吉です。
食が乱れるときは
感情や思考が働いたり、
ストレスがかかったり、
環境が変わっている時が多いものです。
だからダイエットをするときに
ダイエットすること自体が
ストレスになる方法だと
ぜんぜん気持ちも
感情もついてこないから、
嫌になっちゃったり、
やる気が無くなったりする。
例えば「食べることが好き」なのに
「食べないダイエット」を選ぶと
食べられないことがストレスになります。
直ぐに挫折するか？
期間内は続けられたとしても
後からリバウンドする場合が多い。
体の中身をリセットの意味で
「食べないダイエット」をする場合は
覚悟が決まっていることと
目的がはっきりしてる人は良いですが、、、
まず、そもそも
食べることが好きならば、
食べながら
細胞をきれいにして、
（1ヶ月で７５％細胞が入れ替わるから）
長期間続けていくこと
最終的に乱れる時の調整の仕方まで含めて
習慣化できると
ダイエット無縁の生活となり
維持できる習慣が出来上がる。
身体が喜ぶ食事を続けていると
身体もいつも食べているものが
自然と食べたくなる。
だからダイエット不要になる
食べながらは私には最高の方法だったから
同じように「食べることが好き」な人には
特にお勧めしたい方法！
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