疲れやすい
疲れが取れない
夏もそろそろ終わり、
昔のわたしはこの時期いつも
疲れてました
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夏は暑くて夏バテ
食べるもの噛まずにツルツル
食べられるものを何となく食べておりました。
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会社のデスクの上には
いつもエナジードリンクがあり
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「ドリンクでスイッチ入れて集中するぞ」
と息巻いて仕事してました。
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もう夕方になるとヘトヘトなんですよね。
エナジードリンクは
一時的なパワーチャージにしか
なっていなかったんです
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いまならわかるんです。
エナジードリンクで血糖値上げて
一時的に「ハイ」な状態になれるけど
そのあと血糖値は乱高下して
だるさがやってくるということを、、
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そうです、
エナジードリンクを毎日
飲むことでかえって
疲れを倍増させていたんです
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当時のわたしは特に
しっかり食事を摂らず
毎日のように飲んでいたから、、
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このドリンク意外と糖質も高くて、
浮腫むんで脂肪も燃焼しなくなってたんですよね
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いまはお食事を整えて
基本疲れ知らずだし
疲れてもすぐ回復する様になりました^_^
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🌷でもさ、食事整えるって難しいくない？
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🌷私料理苦手だから出来なさそう
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🌷忙しいから自炊なんて毎日やってらんないから無理そう
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そんな風に思ったそこのあなた‼️
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そんな方にぜひ見て欲しい動画です😍
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料理苦手でも
忙しくて自炊できない人でも
できてしまう
疲れない食べ方をシェアしてます💕
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whabitの今月の動画はこちら！
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疲れ知らずでダイエット効果も！
疲労回復に最適な栄養素1つはこれだ
動画の中では食べ方の組み合わせで
どう疲労回復を図るか、
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そして同時にダイエットにも
なるようにできるか、
もお話ししているので、
ぜひご覧になってみてください！
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〜ココロと身体を満たす
自分に優しい食習慣の作り方〜
食事整え屋さん
栄養士 秋吉香里
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