～食習慣を変えて心と身体を整える
ご機嫌で彩ある人生を送る～
栄養士カウンセラー 秋吉です。
（どこかのお店の金ぴかトイレ
金運が上がりそう（笑））
そして、毎日お通じはありますか？？
便は腸の状態がすごくわかるものです。
色や形はもちろん
においなどもチェックするといいですよ♪
よく理想と言われているのは
「バナナうんち」といって
バナナくらいの太さや長さがあり、
水分を含んでいて適度に柔らかさもある状態。
色も明るめの黄土色で
においも少ない便が理想便の状態です。
毎日出ているからよいということではなく
毎日便意があり、
スッキリ気持ちよく出たかどうかも大切です。
毎日でなくても同じリズムで
2日に一度とかでもスッキリ出る
感覚があれば◎です＾＾
ダイエットを考える時便秘だと痩せにくいということも
聞きますよね、、それはなぜか。。。
体内の老廃物や脂肪など
デトックスの約75％が便だからです。
割合は便だけで75％もあるのです
便と尿合わせて95％を占めている！！
私はずっと
デトックス=汗
だと思っていたので
この事実を知ったときはとても驚きました
なので痩せたいと思った時に
不要なものが体の外に排出できなければ、
また体に吸収されてしまうのです＞＜
なので痩せるために運動をしても
痩せるためにサプリを飲んでも
排出機能が弱っていては
努力も無駄になってしまっているという事実・・・
悲しい。悲しすぎますよね。
ます現状把握！として
今の便の状態を観察します。
ご自身の腸内でしっかり善玉菌が
活動してくれているのか？
便を毎日チェックすることが大切です。
毎日の便のチェックができるアプリ
「ウンログ」というものがあります。
iphoneでもandroidでも
ありますので一度チェックしてみてくださいね♪
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