〜ココロと身体を満たす
自分に優しい食習慣の作り方〜
栄養士カウンセラー 秋吉です。
食事を改善していくことで
得られること
変化すること
意外と多いんです👍
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🌷肌ツヤ良くなる
🌷病院にいくほどでもないプチ不調が緩和
🌷花粉症が緩和
🌷着れなかった洋服が着れる
🌷ウエストサイズが変わった
🌷胃腸の調子が良くなった
🌷だるさがなくなった
🌷むくみが減ってきた
🌷更年期独特の症状が和らいだ
🌷健康診断の結果がめちゃくちゃよくなった
(良く聞くのはコレステロール値や血圧の数値)
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一般的に言われることは上記ですが
意外な嬉しい変化で言うと
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メンタル面の変化
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食事を整えれば
ホルモンバランスも整っちゃいます💕
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🌸ハッピーホルモンであるセロトニン
感情が安定する
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🌸良質な睡眠が取れるメラトニン
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🌸元気、やる気の出るドーパミン
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🌸やる気と判断力のノルアドレナリン
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🌸リラックスをもたらすGABA
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人の感情や気持ちに関係する
脳内ホルモンはほとんど
タンパク質を原料に
体内で作られます。
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ちょっと気持ちが沈みすぎてる
ストレスがマックス
やる気が出ない
そんな時にも食事が影響してるので
痩せる太るだけじゃない部分で考えても
「食」のメリットは大きいですよ💕
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実際サポートした方からも
📍食事変えたら
いろいろやる気が湧いてきた
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📍やってみようと前は思わなかったけど
挑戦するようになった
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📍子供にあまり怒らなくなった
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📍生理前はいつもイライラして彼氏に
当たっていたけれど、なんか穏やかに過ごせる
ようになった
などなどメンタル面変化のご感想も
多いんですよ💕
＾
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