〜ココロと身体を満たす自分に優しい食習慣の作り方〜
栄養士カウンセラー 秋吉です。
４０代女性 亜紀子さん（仮名）は
独身の時は、友人から
「太らなくていいよね」と羨ましがられるくらい
ダイエットとは無縁の細身の方でした。
それが結婚して数年。
ジリジリと太り始めてきたそうです。
色々食事を減らしたりもしていたようですが
どうやっても戻らなくて困っておられました。
食の知識をつけながら、
実践的に食事を見て、
太る習慣を見直して
ジリジリ痩せてきておられます。
亜紀子さんの太ってきた原因は・・・
（下記からご感想）
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今回の食事サポートを受けて、
独身の時はバランスよく考えて食べていたのに
結婚して主人の食習慣に合わせているうちに
肉料理が増え、野菜を摂ることが減り
ご飯を作るだけで疲れきって
つまむだけになったりしていたことに
気が付きました。
知らず知らずのうちに
食の選び方を忘れてしまって
迷子になっておりました。
食事報告サロンを通じて
少しずつバランスよく食べていたときのことを
思い出して選び方も変わってきました。
食の選び方、食べ方を少しずつ
元に戻していくことで、
無理に制限したりしなくても
お菓子の頻度は減り、
体に良いものを体が求めるように
味覚や食欲も変化してきました。
やってよかったです。
あのまま気づかずについた
悪習慣を続けていたら・・・
と思うと恐ろしいです。
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亜紀子さんのように
結婚して暮らす人が変わって
知らず知らずのうちに
食習慣が変わっていることもあります。
就職して一人暮らしになった。
子供が生まれた。
転職した。
いろんな環境の変化で
知らない間に
太りやすく痩せにくい
食習慣がついてしまったことが原因で
体重が増えてしまっているのかもしれません。
昔は痩せていたのに、、、
そんなかたは
食事の量だけにフォーカスせずに
毎日の食習慣を見直してみてください。
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