～食習慣を変えて心と身体を整える
ご機嫌で彩ある人生を送る～
栄養士カウンセラー 秋吉です。
食べる量も変えてないのに
なんだかジリジリ体重や体脂肪増えててきたな⠀
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こんなとこ肉なんてつかなかったのに、
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年齢を重ねるごとに
変化する体型に
ちょっと悲しくなることもある
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女性は7の倍数で身体が変化していく。
28歳なんとなく
気のせいか？と言う感じのわからない変化
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35歳むむ？
食べる量も変わってないのになんだか
ジリジリと増えたり、
変なとこに肉がつくようになる
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42歳
いよいよ気のせいではなく
対策を取り始めるも
20代30代前半で試して
戻せた方法も
ぜーんぜん効果が現れない
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身体の変化
ホルモン変化に合わせて
食べ方も変えていかないといけないのよね。
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若い時からの習慣も年齢とともに太りやすくなるきっかけになることもあるし、
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仕事の立場が変わったり、
結婚したり
子供が生まれたりして
知らない間に太りやすい習慣が
定着してることもある。
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何しても変わらないし、
頑張って体重減らしても
不調になったり、老けて見えたりすることもある
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年齢とともに変化する身体とともに
食べるものも変化して調整して行く必要あるよね。
と思います
-3kgを食べ物減らしたり、運動するまえに
痩せにくくなった根本原因を変えなければ
意味がないんだな、、
グループでいろいろ秘密を語っております。
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