～心と身体を食事から改善
ご機嫌で彩ある人生を送る～
栄養士カウンセラー 秋吉です。
食べる量も変えてないのに
なんだかジリジリ体重や体脂肪増えててきたな⠀
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こんなとこ肉なんてつかなかったのに、
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年齢を重ねるごとに
変化する体型に
ちょっと悲しくなることもある
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女性は7の倍数で身体が変化していく。
28歳なんとなく
気のせいか？と言う感じのわからない変化
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35歳むむ？
食べる量も変わってないのになんだか
ジリジリと増えたり、
変なとこに肉がつくようになる
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42歳
いよいよ気のせいではなく
対策を取り始めるも
20代30代前半で試して
戻せた方法も
ぜーんぜん効果が現れない
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身体の変化
ホルモン変化に合わせて
食べ方も変えていかないといけないのよね。
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若い時からの習慣も年齢とともに
太りやすくなるきっかけになることもあるし、
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仕事の立場が変わったり、
結婚したり
子供が生まれたりして
知らない間に太りやすい習慣が
定着してることもある。
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何しても変わらないし、
頑張って体重減らしても
不調になったり、老けて見えたりすることもある
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年齢とともに変化する身体とともに
食べるものも変化して調整して行く必要あるよね。
と思います
-3kgを食べ物減らしたり、運動するまえに
痩せにくくなった根本原因を変えなければ
意味がないんだな、、
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