～心と身体を食事から改善
ご機嫌で彩ある人生を送る～
栄養士カウンセラー 秋吉です。
50代の聡子さん（仮名）は
40歳すぎまで何を食べても太らない
ダイエット不要の人生を送っておられました。
それが、、いつのころからか
ジリジリと体重が増えたり
お腹に肉が乗ってきたりされたそうです。
いままでダイエットとは無縁の生活。
何から手をつけていいやら
全く分からなかったそうです。
お食事改善前のご感想
⇓
そんな聡子さんも
毎日食べているものを
ちょこっとかえただけで
ウェストサイズに
変化があったそうです。
⇓
お食事改善後のご感想
そんなに難しいことをしているわけではなく
ちょっと不足しているものを足しているだけ。
それともう一つ
太りやすい習慣の対策をしてただけ。
知らない間についた会社で配られるお菓子
家族が買ってきてくれるおやつ。
そこをうまく調整をとりながら
変化していかれました＾＾
年齢とともに
体も変化していきますが
それとプラスして
なんとなく人に遠慮して食べてしまう
習慣ついていませんか？？
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