～いくつになってもキレイでありたい～
栄養士 秋吉です。
コロナ自粛で短期間で
急激に増えた体重は
意外とすぐ減りやすいです＾＾
その方法は・・・
超簡単なんです！！
それは・・
元の生活習慣に戻すだけ・・・
例えば自粛前に
会社にいる時間は何も
お菓子を食べていなかったのならば、
同じようにその時間は食べない。
いつも決まった時間に食事を
していたなら、同じようなリズムに戻す。
あまり取り寄せで食べていなかった方は
おうちごはんへ戻す。
夜同じ時間に寝ていたら
その時間に戻す。
朝ゆっくり寝ていた方は
通勤の時の時間に起きる。
いつも通勤で動いていた分の歩数を歩く。
これだけでも結構もとに戻ります＾＾
ちょっと試してみてくださいね♪
