お食事からハッピーな自分を作る
栄養士 秋吉です。
なんとなくダイエットって聞くと
☆制限
☆我慢
☆辛い
を連想しませんか？？
ある方から
「ダイエットって言葉自体がなんだか
マイナスな感じでワクワクしない」って
言われ
「そうだよねー」って
ちょっと納得しちゃいました😅
そんなに大それたことするわけじゃなくて
ちょっとだけ🤏体に入れるものとして
意識するだけ。
それだけでも体はすごく変わっていいます。
食べること変えるってとても、辛いと
思い込む必要は無しなしーー
もっとベビーステップで
気楽なところから始めたらいいよ💕
ほとんどの場合は
栄養が足りてないから😅
食べることに忙しいくらい。
それくらいあなたの食事は
足りてません
「ええー太ってますけどそれでも
栄養不足なんて信じられません」
という方も
栄養不足です^_^
なぜかみんな
「食べてなかった時より
食べてるのに痩せていきます」
「体温が上がりました」
「朝からスッキリ起きられます」
「昼間眠くなくなりました」
とほんの少しお食事を変える覚悟を
決めて意識しただけ。
意外と簡単なんですけどね。
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しっかり食べて免疫を高める
食べれば食べるほど痩せる
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