35歳からのダイエットはお食事改善から
～いくつになってもキレイでありたい～
栄養士 秋吉です。
この数ヶ月で「あれ？なんかジリジリ増える体重が
止まらなくなっててヤバイぞ」って
感じる方も多いのではないでしょうか？
そもそも何が原因で太り始めたと思いますか？
なんとなく、運動不足と食べ過ぎと
単純に思うかもしれません。
もちろんそれもひとつの原因ですが、
今回のコロナ太りの原因は
「生活習慣が変わったこと」がスイッチとなり
食に走っている場合があるということです。
そこでちょっとだけ
コロナ自粛前はやっていなかったのに
気がついたらこんな習慣ついちゃったなぁということはないか
確認してみてくださいね＾＾
例えば・・・
✅朝起きる時間が遅くなった
✅夜寝る時間が遅くなった
✅睡眠時間が少なくなった
✅食事時間がまちまちになった
✅１日２食生活になった
✅お菓子食べる習慣がついた
✅買い溜めが多くなりついつい前より量を食べている
✅いつもはあまりたべないインスタントラーメンなどをこの時期だけよく食べるようになった
✅ご飯食べたあとすぐだらだらしてしまう
✅野菜とか食べるの面倒で炭水化物一品料理が増えた
✅口寂しいから食べたいわけじゃないのに食べてしまう
などなど、
何か心当たりはありませんか？
その習慣が食欲を増す原因の一つに
なっていることもありますよ＾＾
現在簡単なコロナ太り解消方法を毎日１つづつ
LINEでも配信しております。
お友達追加後、スタンプを送っていただけますと
ダイエット小冊子もプレゼント中です。
自宅で運動不足になって
太りがちになる今を乗り切るために、
またダイエットをしながらも
しっかり食べて免疫を高める
食べれば食べるほど痩せる
ダイエット部を立ち上げました😆
無料でグループ内で
伝授しています。
忙しくてもおいしいものを我慢せず
－３ｋｇを実現
～無料登録でダイエット小冊
＋5日間無料動画セミナー付～
ぬか漬けでも作るか・・・
