35歳からのダイエットはお食事改善から
～いくつになってもキレイでありたい～
栄養士 秋吉です。
自粛生活も長くなり、
3-5ｋｇほど増えた体重をそろそろ
どうにかしたいと
思い始めている頃ではないでしょうか？
でも食事制限とか
ただでさえ出かけられないストレスがあるのに
これ以上我慢なんてむり～～～って方は
もっとハードルを低いところから
始めてみるのもあり。
それは・・・
毎日体重、体脂肪率、
ウエストを測ること
そんなありきたりな・・
なんて侮るなかれ！
「カラダかわるNAVI」の調査結果によると
「コロナ太りしやすい人は
体重を記録していない人」
という結果があります。
反対に言えば
「体重を毎日測るだけで
増加が止められるだけでも
今のままよりよくないですか？」
食事制限、運動などはちょっと
ハードル高くて
重い腰が上がらない方は
まずは毎日同じ時間に
体重を測ることから
はじめてみませんか？
少しでも自粛明けに
スリムに戻れるよう
今からハードル低めの
準備をはじめてはいかがでしょうか？
現在簡単なコロナ太り解消方法など
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自宅で運動不足になって
太りがちになる今を乗り切るために、
またダイエットをしながらも
しっかり食べて免疫を高める
食べれば食べるほど痩せる
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