35歳からのダイエットはお食事改善から
～いくつになってもキレイでありたい～
ベルラスダイエット認定講師
栄養士 秋吉香里です。
外出控えのために食材をストックされるという
場合もあると思います。
こんな時だからこそ、
健康的にスタイルよく過ごすために
ストック食材も気にしておけるといいですよね。
どうしてもストックと聞くと
カップラーメン
レンチンするだけの冷凍食品
お米
水などをストックする方も多いかなと思います。
なんとなく買ってしまいがちな
カップラーメンは、、
糖質と脂質の太りやすい組み合わせ
添加物も多く、
デトックスに栄養をとられしまいますし
代謝が後回しになって太りやすくなってしまいます＞＜
しかもあまり動かないのでますます太る道まっしぐらに・・・
そこで、、今日はダイエット的にも健康のためにも
おすすめのストック食材についてご案内したいと思います＾＾
一部写真に撮ってみました＾＾
主に魚の缶詰
大豆缶詰
カットトマト缶
冷凍野菜
乾燥わかめ
乾燥きのこ類
お米
お水
豆乳です。
調味料もあるといいのかなって
ちょっと思いました＾＾
切れそうな調味料ね＾＾
なんとなくカップラーメンとか
レンチンするだけの冷凍食品を買いがちだけど
こんな時だからこそ
免疫力も上げながら
痩せがやすい体質を作るタンパク質などを中心に
ストック食材を集めるのも面白いかなと思います＾＾
きのこ類はミックスで色々買ってきて
解して冷凍してしまうのもありですね♪
ガスや電気はあるしね♪
ちょっとした豆知識でしたー＾＾
あなたのダイエットの悩みに
少しでもヒントがありますように、、、
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