ずぼらでもできちゃう

35歳からのダイエットはお食事改善から

～いくつになってもキレイでありたい～

ベルラスダイエット認定講師

栄養士　秋吉香里です。

「私はとってもズボラなんですが
食べるダイエットって私にもできますか？」

そんな御質問をいただきました(^○^)

答えは・・・・

ジャジャン！

「ズボラでもできちゃいます！！」

まず、、毎日お食事はしてますよね？
新たにつける習慣ではないので

今のお食事をちょこっと工夫するだけ

だから、、お食事改善ダイエットの
メリットその１は・・・

新たにダイエットのための時間を
割かなくても良い！

今毎食食べているお食事の時間を
そのまま利用。

メリットその２

今食べてるお食事から
足し算、引き算、代替えを考えるだけ

一気にころっと変えることは人間の脳にとってはとっても
ストレスを感じます。

だから・・・

今食べているものを少しづつ
変えていく。

例えば・・・
✅朝毎日のパンをご飯にしてみる。
週末だけパンにする。

✅朝食なしから卵だけでも食べてみる

✅パンだけだったのを卵とヨーグルトをプラスする

そんなちょっとした足し算引き算を
するだけ。

むしろ朝ごはんは調理せずに
楽して栄養を満たしておけばいいわけで、

火を使わないという料理に
してしまえばいいわけです。

そう思うとむしろ
ズボラを利用して

いかに楽してバランスよく食べるか？
を考えればいいだけ。

自分でできそうなことを工夫して
いけばいいだけなんですよ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

そうしたらちょっと気楽じゃないですか？

ズボナあなたでも
続けられる方法を見つけたらいいだけなんです＾＾

意外と簡単お食事改善！
ちょっとずつ試してみてくださいね♪