35歳からのダイエットはお食事改善から
～いくつになってもキレイでありたい～
ベルラスダイエット認定講師
栄養士 秋吉香里です。
過去の私は太るたびに
ダイエット頑張ってました。
家で運動もしてた
DVD観て踊ってた
ストレッチもしてた
食べ物を制限してた
甘いものガッツで辞めたり
お米抜いたり
お肉抜いたり
野菜しか食べなったり
液体の置き換えをしたり
一人じゃ無理かな
お金をかけたらいいかなと
エステに行ったり
ジムに行ったり
ヨガに行ったり
ピラティスに行ったり
意外といろんなことをやってみた。
でも結局その間だけ
その期間だけ頑張り
ある程度効果のあったものもあるけれど
結局普段のお食事が元の
習慣にもどってしまっているので
いつかリバウンドしていく
リバウンド地獄。
ダイエット→痩せる→リバウンド
このループを永遠に繰り返している。
定期的に
私は一生ダイエットを定期的に
しないといけないんだ。
そう思ってました。
でも現実は違いました。
ダイエットを手放せることがあるんです。
毎日の食習慣を
痩せる食習慣に変えるだけ、
知識で納得して
腑に落として
行動が変わる。
だから三日坊主の私でも
3ヶ月かけて知識を身に付け
腑に落として
行動を自ら変えていった結果
たまに食べ過ぎたなぁと思っても
食べながら調整するという
最強のスキルも身に付けた。
知ってるか知らないか
やるかやらないか。
その違いで
なりたい自分は
いくつからでも作れると
私は思います♪
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