35歳からのダイエットはお食事改善から
～いくつになってもキレイでありたい～
ベルラスダイエット認定講師
栄養士 秋吉香里です。
今日はご質問にお答えの回にしたいと思います＾＾
Q:食べ過ぎ飲みすぎで
ちょっと食欲がない・・・
でも、ダイエット的にも健康のためにも
何か食べたほうがいいのは分かるのですが、、
どんなものがオススメですか？？？
A:ご質問ありがとうございます＾＾
少しでも食べられるのならば、、
ヨーグルトなどの乳製品や
卵、豆腐などの消化の良いタンパク質、
後はフルーツなどのビタミンなど
摂れるといいかなと思います＾＾
風邪気味ですといろんなところに
炎症がおこっておりますので
ビタミンCの補給もできるといいですね♪
ただ、、
注意していただきたいことがあります。。
それは、、
体調が悪いときは
砂糖の使用してあるものや
小麦粉、添加物など
内を荒らす原因になるものは
血糖値の乱高下の原因となり
余計に体に負担を
かけてしまうこともあります。
『食欲がないときは
消化の良いものを食べ、
体の負担になるものは
避けられる』
といいですね♪
