35歳からのダイエットはお食事改善から
～いくつになってもキレイでありたい～
ベルラスダイエット認定講師
栄養士 秋吉香里です。
痩せてなりたい自分になるためには
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お食事改善
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が、最優先となります＾＾
「え？運動じゃないの？」
「え？食べる量じゃないの？」
もちろんそれも要因の一つです。
でも一番大切なことは、、
痩せるためには食改善が必要。
食べ癖を直さない限り、
食の知識が無い限り
永遠と「食欲」という
欲望のまま
食べてしまう生活を
続けてしまいます。
どんなダイエットをしても
元の「痩せない食事」にもどってしまうから
リバウンドというものが
あるのです＞＜
こんなにたくさんのダイエット情報があるのに
リバウンドして
また違うダイエットをしている人が多いのは、、
✅食の正しい知識を知らないこと
✅食ベ癖という食習慣を変えてないこと
です。
ダイエットする方法は
山のようにありますが、、
基本というか
土台というか
ベースとして
食べ方は意外と重要度が高いのです。
まさかそこ？って
思うかもしれません。
でも、、、
痩せる体を作るには
歯磨きレベルで
自然と食べるものが
体にいいものになるように
していくことが
最終的には健康で太りにくい
体が作れます。
そこをすっ飛ばして
運動をしても
エステに行っても
食事を制限しても
サプリを飲んでも
もとに戻ってしまうループからは
抜け出せません＞＜
まずは食習慣を
変えていく覚悟を決めれるといいですね♪
それって一人でなかなか気づけないものです。
だから、、
私は少しでもこの食事の習慣に
スポットをあてて、
健康的にキレイに痩せて
なりたい自分を手に入れる女性が
たくさん増えてほしいと願っております。
