35歳からのダイエットはお食事改善から
～いくつになってもキレイでありたい～
ベルラスダイエット認定講師
栄養士 秋吉です。
ダイエットサポートをしていると
皆さん、お食事には気を使って
いらっしゃる方がほとんどです。
ほんのちょっとのコツを
お伝えするだけなのですが、
そのちょっとが
意外と効果的だったりします。
例えば、、
ダイエット＝減らすことばかりではなくて
「よく噛むこと」
を意識するだけでも
脂肪燃焼効果があったり、
食べ過ぎを防げたり、
お食事満足度が上がったり
小顔になったりするんです＾＾
噛むことって無料でできるよね😊
そんなに大したことしてない
わたしの食習慣を
ゆるりと続けております＾＾
何を減らすか？だけじゃなくて
知らず知らずのうちに習慣化したことが
太る原因になっていることも多いですよ♬
