35歳からのダイエットはお食事改善から
～いくつになってもキレイでありたい～
ベルラスダイエット認定講師
栄養士 秋吉です。
『ダイエットって人生に似ている』
と思う。
頑張りすぎてもだめだし、
だからと言って
頑張らないと
今までと変化はない。
目先だけでも駄目だし
目標を決めても
行動しなければ
変わらない
目標は高すぎると
一歩が踏み出せない。
完璧にやろうと思うと
かえって立ち止まる。
ダイエットで長い目でみて
効果が出るのは
食べて、燃やして
不要なものを排出すること。
食べるバランスや
食べ合わせを工夫すること。
自分の生活を振り返り
習慣化していることに気づくこと。
自分自身を見つめ
直すことだったりします。
「やせよう」
「きれいになろう」
「健康になろう」
「幸せになろう」
と思って
お食事を変えていく覚悟
ができたならば、、
もう
半分ダイエット成功しているの
と同じです＾＾
痩せると・・・
痩せた自分に対する自信と
食習慣を見直すことで変わった
体と心に変化も生まれてきます＾＾
あなたは変わる覚悟はできてますか？
