35歳からのダイエットはお食事改善から
～いくつになってもキレイでありたい～
ベルラスダイエット認定講師 秋吉です♪
ダイエット的おせちの食べ方！です。
まず、、
おせち料理では、
１、昆布巻きなどの海藻をとる。
２、たつくりやだし巻き
ハムやチャーシュー、
筑前煮の鶏肉などの
タンパク質を食べる
３、筑前煮のゴボウや人参などの
食物繊維の多そうなお野菜なども
食べる
もしもあれば生野菜を
➕できるといいですね♪
いかがでしたでしょうか？
おせち料理の食べ方のポイントでした＾＾
よかったら試してみてくださいね＾＾
くりきんとんや、
甘い黒豆はなどは糖質が高いので
お菓子と一緒って思って
食べすぎないように気を付けてくださいね♪
【お知らせ】
年明け2020年1月3日21時
下記メルマガより
3日間お年玉付き
セッションを限定5名様募集します。
ヒアリングと
個別食習慣✅に
ワンポイントアドバイスが付く
今回のみの限定となります。
その他、
本講座の一部のミニセミナーもあります。
こちらは有料級のアドバイスとなりますので
本当に今回限りとさせていただきます。
先着順の5名様となりますので
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探せるチャンスを見逃さないでくださいね
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