白湯効果

35歳からのダイエットはお食事改善から

～いくつになってもキレイでありたい～

ベルライフスタイル協会認定講師

秋吉です。

最近、寒くなってきたので
白湯をよく飲んでいます。　
　
　　
　

この寒い季節に体の中から
代謝UPするため、　
　　
　

　
また体外に老廃物を尿として
排出する働きもあります。　
　　
　

　

さらに白湯は便秘の方には
便を柔らかくしたり、

腸を内側から温められるので
お勧めです♪　
　
　　
　　
　

特に朝起きてからの1杯の白湯は

体温を上げる役割と

胃腸を起こす役割と
　
　
両方が得られて
一石二鳥なんですよ♪
　
　

　
　

私は水筒に白湯を入れて
一日ちょこちょこと飲んでおります。　
　
　

女性は身体が小さく水分を
ためておきにくいと
いわれておりますので

　
　

ちょこちょこ飲みがおすすめです♪　
　
　

ちょこちょこ飲むことで
便に水分を含み
柔らかくして

排出しやすくなりますよ♪
　
　
　
腸内に便が長く滞在するほど
便の水分が奪われて
硬くなっていきます。　
　　　
　
　
便秘の人は食物繊維を
食べる事もですが、、

　
　
少し水分を多めにとるのも
お勧めですよ♪　
　　

私も昔は便秘だからと
野菜はたくさん食べておりましたが
(便の材料は摂っておりましたが）
　
　
　
水分は食事の時とコーヒータイム
くらいしかとっていなかったので　
　
　
今思うと水分不足だったなぁと思います。　
　
　
　
水分は「お水」「白湯」がいいですが
味のない水分が取れない方は
　
　　

レモンを入れてレモン水にしたり
ルイボスティーやハーブティーなど
カフェインやタンニンの入っていない

　
飲み物も良いですね♪
　
　
　
便に水分を含ませる。
意外と見落としがちですが
よい便秘対策になりますよ♪　
　　

　
便秘のひどい方は
一度試してみてくださいね♪　
　
　
　　

トイレの回数も増えますが
デトックス効果もありますので
　
　　
　
　
「白湯」効果も
うまく使ってくださいね♪　
　
　
詳しく知りたい方はこちらの