35歳からのダイエットはお食事改善から
～いくつになってもキレイでありたい～
ベルラスダイエット認定講師 秋吉です♪
【49歳、愛知県在住、会社員】
真知子さん(仮名)は
20歳の頃から体形維持のために、
エステや運動など
いろんなことに投資して
ケアしてきたのに、
40歳を過ぎた頃から
太りやすくなってしまった。
何をしていいのか？
わからなくなってしまった！
ということでサポート付のお食事改善
ダイエットに来られました^ ^
１、ダイエットを始める前
悩んでいたこと
４３歳で事務職へ転職したら
省エネモード体質になり
更に何をやっても
痩せなくなりました。
肩こり腰痛も悪化、
寝ても寝ても昼過ぎに
睡魔に襲われるので、
毎日スッキリとしない体調にも
悩んでいました。
カロリー消費できないなら
食べなければいいと思い、
1日1食や酵素ドリンクだけの
ダイエットを開始したものの
中々痩せず、
ならば燃焼できるように
筋肉をつけて食べたらいいと、
パーソナルトレーニングに
通ったけど3ヶ月で2キロしか
痩せなかったし、
あまり体形も変わりませんでした。
挙句の果てにトレーナーからは
糖質を取っていたら
痩せる訳ないとまで言われ、
もうどうしていいのか
分からなくなっていました。
お酒も20年以上ほぼ
毎日大量摂取していて、
特にビールが大好きで、
糖質を気にしつつも
ストレス解消で止める事ができず、
飲み続けていました。
2、ダイエットスイッチが入ったきっかけ
孫と一緒に写っている写真を見て、
顎から首のラインが
なくなっている事に驚愕。
試着室で鏡に写る自分が、
気付かぬうちにとんでもない
姿になっていた。
ずっとイケイケでいると
思っていたのに、
既にそうではなかった。
やっぱり昔の自分に戻りたい！
とダイエットを決意。
3、痩せてどうなりたかったですか？
以前のようにいつまでも
若くてスタイルいいね！って
周りから言われたいと思ったし、
オバサンといわれるようには
絶対なりたくないし、
なによりも自分の自信を
取り戻したかった。
4、ダイエット前の状態、気持ち
これだけお金も時間も使っているのに、
どうして痩せられないんだろう・・・と、
痩せる方法ばかりを考えていました。
顔も童顔で若く見えると
言われていたのに
老けたような気がして、
写真に写ることも
だんだん憂鬱で、
せっかく撮った画像も
自分の姿は削除することが多かった。
入浴タイムまでも
全身のケアに時間を使って
1時間以上かけて
マッサージなどやって、
毎日全裸の自分を見るたびに
落ち込むことも多かったです。
5、食べるダイエットを終えてからの変化
昨年の健康診断の結果では
グレーゾーンだった数値は、
全て標準クリア。
看護師さんに驚かれるほど
お腹周りのサイズダウン。
周りにも痩せる宣言をしていたので、
久しぶりに会う友人みんなから
「ホントに痩せたね！」
って言われることが凄く嬉しい。
欲を言えばまだまだ
もっと痩せてモデル体形のように
なりたいけど、
お洒落な服をちゃんと
お洒落に着こなせる自分になれて
良かったと思います。
6、やっていたときの不安
とにかく社交の場へ出て
お酒を楽しみながら
話がしたい方なので、
ストレスが溜まらない様に
生活ができるか不安でした。
甘いものやお菓子は
普段から全く食べないけど、
好きな食べ物がお寿司で、
1週間に2回も回転寿司に
通うほどだったので、
お寿司の欲求不満に
ならないかも心配でした。
7、最後に一言
お酒を飲んでいるから
ダイエット出来ない・・・
と思っている方も多いはずですが、
飲み方さえ身に付ければ
お酒を楽しみながら
痩せることができます。
でも結果を早く出したい！
と願うなら、
チャレンジ期間中は
少しだけいつもより
お酒を控えることを
オススメします！
どうしてもお酒をやめられない！
無いと困る！って方は、
本当にお酒が飲みたいのか、
自分自身に問いかけてみると
いいと思います。
私は何が何でも痩せて
結果を出したかったので、
ダイエット期間3ヶ月は
孫の誕生日と他に数回だけ
お酒を楽しみました。
その他は友人の付き合いの
ときなどもお茶等で過ごし、
行きつけの飲み屋さんは
炭酸水で協力してもらい、
どんなときもストレス無く
会話を楽しむことができ
ストレス発散もできました。
20年以上お酒を
飲む生活だった私は、
以前みたいに
毎日は飲まなくなりましたが、
飲みたい衝動は
あまり感じなくなりました。
現在は毎日体もスッキリ軽くて、
毎週末はお酒の場を
楽しむことができます。
痩せると共に一生健康的に
大好きなお酒を楽しめる
体環境を是非とも
手に入れていただいて、
パ～ッと楽しく飲めたら
な～～～って思います！
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