35歳からのダイエット
～お食事を味方につけて
食べながらスタイルキープ～
ベルラスダイエット認定講師
栄養士 秋吉です。
本当の意味でのダイエット
それはお食事を整えていくことで
体内の細胞がきれいなものに
入れ替わり
結果として体重も、
体脂肪も減る。
必要な食べ物を食べ、
不要なものを減らすことで
体を満たしていくこと。
「お菓子がやめられなくて、
暇な時間があると
いつも食べていた。」
「コンビニスィーツを
毎回チェックしていて、
唐揚げが大好き。」
そんな食生活を送っていた
この食べるダイエットを始める前は、、
「運動をしなくても、
食事だけで痩せられるのか？」
「今までの食生活が変えられるのか？」
「もともとそんなにお魚を食べていなかったので
毎回魚を摂ることに抵抗を感じる」
という不安を口にされておられましたが、、、
無理をしないで、気が付いたら
マイナス7ｋｇ痩せていました。
食事を変えてから
髪の毛や肌がきれいになっていました。
今までよりも
肌ケアを怠っていても、
食べるものがしっかりしているので、
内側から綺麗になれました
心配していたお魚も食事に慣れてくると
抵抗もなくなって食べるようになったし
コンビニスイーツも自然と
食べる頻度も減ってきました。
唐揚げの頻度もたまに
楽しむ程度で満足できるように
なりました＾＾
気がついたら
始める前の不安も
自然となくなっておりました
分からないところは分かるまで
丁寧に教えていただき、
食べ過ぎた日でも
怒らないでほめていただき
やる気になりました。
自分たちの事や、
食べたい気持ちを
理解していただき、
同じ目線で
ダイエットに向き合ってくれて、
とても支えになりました。
＝＝＝＝＝ご感想はここまで＝＝＝＝＝＝
きっと食べるダイエットをしていなければ、
今でも極限なく甘いものを食べて
いたし、
体重が増えていても自分が太っていることに
気が付かなかったかもしれない。
今では甘いものも適度に楽しみながら
痩せ体質を無理なくキープできております
そんなこともおっしゃっておられました。
思わず見て見ぬ振りをしたくなる時って
ありますよね。
それでも良くも悪くも人にみてもらえると
現状をみることになります。
一人では後回しにしたり
見なかったことにしてしまったりするけれど
人に見てもらったり、仲間がいることで
励まされ、変わろと行動も変わってきます。
今の食生活があなたの体に
出てきております。
今のままの食生活を続けていったら
どうなると思いますか？？
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