30歳からのダイエット
～健康や美容を保持するためのお食事改善～
ベルラスダイエット認定講師
栄養士 秋吉です。
本当の意味でのダイエット
それはお食事を整えていくことで
体内の細胞がきれいなものに
入れ替わり
結果として体重も、
体脂肪も減る。
必要な食べ物を食べ、
不要なものを減らすことで
体を満たしていくこと。
「来年結婚式をしたいので
痩せて綺麗になりたいです」
そし自分に自信を
持ちたいですご参加された
三木直子様（仮名）
３ヶ月で食べるほどに
-2.9kg -2.5%-2cm
デニムサイズが２７から２５インチになり
ご主人もー３kg痩せました♪
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ベルラスダイエットに
出会うまでの状態
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毎日お菓子と菓子パンが辞められず、
仕事帰りに車の中で食べていました。
貧血もあり、体は疲れやすく
夕方になると偏頭痛で
立っていられない日もありました。
炭水化物ダイエットや
ファスティングにも挑戦し、
体重が減りましたが
すぐにリバウンドしてしまう状態でした。
エステにも通いましたが1キロも減らず。
1年後に結婚式を考えており、
綺麗にドレスを着たいと思っていたのに
このままではどうしようという焦りもありました。
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②始める前は
どんな不安がありましたか？
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普段自炊はしていましたが、
焼きそば、焼きうどん、
カレーなどの一品だけしか
食卓に出していませんでしたので、
何種類も用意が出来るか不安でした。
またパンやお菓子を食べていた生活から
変われるのかという不安もありました。
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③ベルラスダイエットを終えて
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体重、体脂肪の数値も
少しずつ変化していきました。
今までダイエットは辛く
我慢するものと思っていましたが、
こんなにも食べることが
楽しいと思えたのは初めてでした。
自然とお菓子とパンの生活から
抜け出すことが出来ました。
また偏頭痛もほとんどなくなり、
生理前のイライラも減り、
旦那との喧嘩も減りました。
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④ベルラスダイエットに出会わなければ
今頃どうなっていましたか？
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食生活は乱れたままで、
体重、体脂肪は増え続けていたと思います。
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⑤サービスの内容はいかがでしたか？
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毎日のレポートで
自分の食生活を
振り返ることが出来るので
次の日に何を食べたらいいのかが
分かるようになりました。
また応援メールも励みになりました。
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⑥講師の印象は？
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秋吉さんはいつも出来たことを
褒めてくれるのでもっと頑張ろうと
思うことが出来ました。
また1人ではないんだと
3ヶ月無理なく続けることが出来ました。
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⑦最後に一言
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ベルラスダイエットに出会ったことで、
食べたもので体と心も
変わることを実感出来ました。
まだ目標には到達していないので、
ベルラスの食事を続けていきたいです。
そして結婚式で自信を持って
ドレスを着たいです。
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