35歳からのダイエットはお食事改善から
いくつになっても
キレイでありたい
ベルラスダイエット認定講師
秋吉です
ダイエットサポート中の受講生さんに
「家族で外食に行きますが
何を選んだらいいですか？」
とよく聞かれます。
私も食べて痩せるダイエットを知る前は
家族のリクエストに答えて行くだけで、
何にも考えずに食べてました。
でも前は焼肉がいい！って言われると
「また太るかなぁ」って
ちょっと気持ち的に萎えちゃったし
「まあ今日ぐらいは食べてもいいか」と
食べてしまったら
後から「やっぱり食べなきゃよかった」と
後悔したり、、
ダイエット中は外食に一喜一憂して
ぜんぜん楽しめませんでした＞＜
だから受講生さんの
気持ちがすごくわかります。
お食事を整えて栄養のことを学ぶと、、、
外食の時でも食事をバランスよく選びたい！！
と、ちょっと欲張りになって
くるんですよね。
そんな時は
外食のお店の選び方が大事ですよ。
受講生さんにはお店を
自分で選択できない時の
食べ方などもお伝えしたら、
罪悪感なく外食も
楽しめるようになりました♪
外食の時、何を優先的に選ぶのか、、、
メニュー選びの優先順位は、、、？
肉、魚、豆製品などのタンパク質？？
野菜？
海藻やきのこ類？？
炭水化物？？
さて、正解はどれだと思いますか？
こたえは、、
7/25 21時よりメルマガより
配信いたします
↓↓↓
◆食べる”ほど”痩せる
ベルラスダイエットとは、、
（4分動画）
「無理な運動」「食事制限必要なし！」
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一般社団法人 Belle Life Style 協会
