35歳からのダイエットはお食事改善から
～いくつになってもキレイでありたい～
ベルラスダイエット認定講師
栄養士 秋吉です。
ダイエット中は体重計に乗っては
体重に一喜一憂する自分に疲れますよね。
今日も変動がない・・・・
いつになったら体重が減るの・・・
でもね、
大事なのは体重より
「体脂肪」！！
家庭用の体脂肪計は
そこまで正確じゃないから
二週間の平均でて減っていれば
体脂肪が減っていることになります♪
お食事改善からのダイエットは
体の中の細胞を綺麗にするところから。
「体重も体脂肪も減りません！」って
一週間ぐらいで凹んでいる方もいますが、
⇒ブラック香里の登場ですよーー
いいですか、、、
ちょっと今日は厳しめに、、、
「体重、体脂肪率が 一気に
変わることは無いです！！！」
今まで食生活のつけでジリジリ増えた
体重や体脂肪が一週間ぐらいの食事改善で
ガクーーンと減るはずはないのです＞＜
痩せるには 痩せやすい体質にしてくれる細胞に
変えることからスタートなんですよ！！
代謝しやすい細胞が活性化してきたら
徐々に数字には表れます！
たった1週間ぐらいでは
痩せやすい身体に 変わりません。
だから、
体重も体脂肪が変動しなくても
焦らなくても大丈夫。
食事改善をして数字は変わらなくても
身体の中は着実に変わっていますから！
確実に痩せるダイエットは長期戦。
だから消耗しなくて大丈夫。
1人で心細かったら、
寄り添ってサポートしますね！
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