35歳からのダイエットはお食事改善から
～いくつになってもキレイでありたい～
ベルラスダイエット講師
栄養士 秋吉です。
運動をして痩せたけど
運動を止めたらあっという間に
リ・バ・ウ・ン・ド
ダイエットはリバウンドとの闘い。
運動がダメなら
やっぱり食べる事なんだと、、、
それでも楽に簡単に
リバウンドしない
習慣化するお食事方法って
見いだせなかった。
外食ってだめだと思ってたし
コンビニもよくないって思ってた。
でも、、
コンビニでも選び方次第で
脂肪燃焼できる食べ方ってできるし
外食だっていつも行く
焼き肉屋さんだって
痩せる食べ方ってあるんだよ。
食べ方ですよ！！！！！
本当にこれだけで痩せた。
私なんて会社員時代
残業が続くと
夜ごはんも総菜になっちゃうし、
夜ごはん作らないから
弁当も作れなくて
お昼もコンビニランチだった。
それでも痩せられたのは、、、
痩せるお食事があるってこと。
たとえば、、
サラダと納豆巻きとサラダチキンとわかめの味噌汁
豆腐とサラダと焼き鳥となめこの味噌汁
組み合わせ次第で
代謝の良い体にできちゃうんですよ～。
運動は続かない。
食べることも好き！
でも痩せたい方の力になります！！
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