35歳からのダイエットはお食事改善から
～いくつになってもキレイでありたい～
ベルラスダイエット認定講師
栄養士 秋吉です。
【スムージーの罠のハマってない？？】
セレブ愛飲しておしゃれで手軽だから
あっという間に定着したスムージー。
ダイエットのためだったり、
忙しい朝にもピッタリで、
習慣化している人も多いと思います。
忙しくて野菜取れてないから
手軽にとれるかなーとか
お腹空いてないからとりあえず～～とか
健康に良さそうだから～～とか
デトックスに言いっていうし～～～と
スムージーや青汁や野菜ジュースなど
飲むことってありますよね。
私も忙しくて食べる時間が無い時や
野菜不足だなぁと思った時に飲んだり、
健康的に痩せそうと思って
毎日青汁飲んでました＾＾
衝撃したが、、、
これで体重や体脂肪は減らなかった。（涙）
むしろジリジリ
増えてるようなときも、、、＞＜
栄養学と身体のメカニズムを知ってからは
この一見健康そうに見える液体が
実はダイエットを妨げているものと知り、、、
心底びっくりでした。
だから痩せなかったんだ・・・・
ホントに無知って怖いでしょ。
スムージーや野菜ジュースだけでは
栄養バランスが偏っているので、
キレイに痩せられませんよ！！！
どんな食事ならキレイに痩せられるか
アドバイスをさせていただきます。
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