35歳からのダイエットはお食事改善から
～いくつになってもキレイでありたい～
ベルラスダイエット認定講師
栄養士 秋吉です。
ダイエットしたいと思った時に 毎日、
どんなものを食べているか
振り返ったことありますか？？
私も以前、自分の食事を記録して
一生懸命やっていました。
毎日食べたものの写真を撮り、
内容を記録する。
あーー。
こんなに食べていた。。。 と
愕然とした記憶があります。
「あれ？食べてないつもりだったのに
おやつちょこちょこ食べてるな」とか
「今日お肉ばっかり食べてるな」とか
「炭水化物のオンパレードだな」とか
いろいろ気が付くわけです。
でも食べたものを記録をするのが
大事じゃなくて、
記録をダイエットに生かすかことが大事！！
痩せるために食べるといいもの、
控えた方がいいものを知らないと
いくら記録してもなかなか痩せない。
食事管理のプロが毎日の食事のアドバイスを
するから私がダイエットサポートしている人は
健康的に痩せていきます！
現在15名ほどのダイエットサポートを していて、
毎日お食事を振り返って
「あれ？こんなに毎日お菓子食べてた」とか
「気が付いたら野菜少なかった」とか
いろいろな気づけるようになります。
バランスよく食べているつもりが
栄養が偏っていたり、
ご飯類ばかりで、お肉や魚などの
タンパク質を食べていない方も多いです。
一人で振り返ってもなかなか
気づけないんですよ。
痩せない食事と痩せる食事を
理解できるようになるから
楽しんでダイエットができてしまう
毎日のお食事を自分で考えて
改善していけるので
ダイエットサポートが終了しても
バランスよく食べれるので
痩せ体質を食べながらキープできるのです＾＾
「痩せるためにどうしたらいい？」ではなく
「ずっと太らないためにはどうしたらいい？」を
考えて食材を選択して食べていくだけで
自然と太らない身体を手に入れることができます♪
食べながら健康的に痩せたい方の
ダイエットサポートをさせていただきます！
