35歳からのダイエットはお食事改善から
～いくつになってもキレイでありたい～
ベルラスダイエット認定講師
栄養士 秋吉です
「秋吉さん
どんなものおやつにたべてるんですか？」
と、聞かれることが多いのですが
「ナッツや干し芋やチーズかなー」と
答えると、、
「えっ？それ、おやつじゃないやん！」
って言われてしまいました＞＜
いやこれで私は充分なのです^_^
自然の甘みがおいしいと
思う舌になったから＾＾
最近の1番のおすすめおやつは
「かいつかの焼き芋🍠」
めちゃくちゃ、めちゃくちゃ、甘い！！
この焼き芋は
人生で食べたことないくらい
しっとりとろける甘さ！💕
蔵出・焼き芋かいつか
https://www.kuradashi-yakiimo.com/shop/default.aspx
やみつきになりそうです。
お芋は糖質ですが
お菓子の糖質（砂糖や悪い油）よりは
いいです♪
食物繊維もありますし、
血糖値の急上昇にもならないし、、
ただし、、、
「太らないのね～」と思って
何本も食べてしまってはいけませんが、、、＾＾：
ほどほどに、、
1本くらいにしてくださいね♪
甘いものを食べたく成ったら
ガッツで「食べないぞ」とガマンするよりも
おやつを「置き換える」と
我慢しなくても
甘いものを食べられて
満足出来ますよね♪
皆様のダイエットの成功を
心よりお祈り申し上げます♪
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