35歳からの ダイエットはお食事改善から
～いくつになってもキレイでありたい～
ベルライフスタイル協会認定講師
栄養士 秋吉です＾＾
【1年の変化ってスゴイ！】
先日、協会のツキイチ勉強(labo)に参加して、
知らない間にメンバーが倍以上に
増えていたなーと思ったので
ちょっと1年前の写真と比べてみました^_^
1年て思ってるよりも
速いスピードで過ぎ去って
いくものだなーと感じます。
写真は上は2018年1月頃と下は先日のもの。
同期も私も顔つきも、髪型も服装も
かなり変わったなーと感じました。
(中身も)
2018年はまだ私も顔出ししてなくて
サポーターとしてダイエットメンバーを
持ち始めた頃。
あの頃はとにかく必死で前に
突き進んでいた気がします。
この1-2年は本当に自分と向き合う時間も増え、
悩み、なんとか立ち止まらないように
奮い立たせて前に進んでいたように思います。
人に励まされ、
自分を励ましてやってこれたなーと感じます。
時には全く進めなくなって
立ち止まりそうになったり、
なにもかも投げ出したくなったり
したこともありました。
わりとクールな私も自分の感情が
忙しくなることも多く
自分１人で、処理できなくて、
その度にたくさんの方の言葉に
励まされてここまで進んで来れました。
これまで関わってきていただいた皆様に
感謝の気持ちでいっぱいです😭
＼ありがとうございます^_^／
起業に関してもそうですが、
ダイエットにおいても日々の
ちょっとした変化の積み重ねで
体は確実に変わっていきます。
私自身、
食べるダイエットを始める前は
自分のできてないことばかりに目が向いて
凹みがち、写真にも
極力映りたくありませんでした。
ても食べるダイエット成功後からは
食べることを見直したことて、
肌が綺麗になったり
心がもっと安定したり、
身体も軽くなっで行動的になりました^_^
選べる服の幅は広がったし
メイクやファッション、髪型も
楽しめるようになりました^_^
ダイエットしていると
時には何もかもが嫌になってしまうことも
うまく進まないこともあると思います。
でも私は１人でやっていくには
限界もあったので、人のサポートをつけて
進めていけました。
大きな一歩を進めなくても
ベビーステップで少しでも半歩でも
進めていけば一年後の体は
確実に変化していきます。
ダイエットしているときは
とにかく簡単に早く体重を落としたいと
思うものです。
寝て起きたら1kgくらい減っててほしいな
なんて本気で思ってたこともありました🤣
そんな魔法みたいな痩せ方はありませんが、
(あっても一瞬でリバウンドします)
時間をかけて
身体の内側のミトコンドリアレベルで
細胞を変化させていくと
体は確実に変わっていきます。
頑張って運動したり
高いサプリを買ったりしなくても
栄養と身体のメカニズムを学ぶと
スーパーで選ぶ食材も自然と変わり、
体にいいものが食べたくなります。
辛く我慢するダイエットから
解き放たれた今は本当にいろんなことに
チャレンジできる自分になれてます♡
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