胃腸は●●でできている

35歳からのダイエットはお食事改善から

～いくつになってもキレイでありたい～

ベルラスダイエット認定講師

栄養士　秋吉です

皆さんはしっかり朝から
3食食べていますか？

面倒でシリアルばかり

朝は手軽にパンのみ

食べるよりも寝ていたい。
と朝ごはんを食べなかったり、、

太ったら食べないことで
乗り切っていこうとする

実は。。。

食べないダイエットを続けていると
胃腸の筋肉が弱っちゃうんですよ。

え？どういう事ですか？

食べないことと
胃腸の筋肉が弱ることって、、

どんな関係があるんですか？
って思いますよね。

そもそも胃腸って筋肉でできてるの？
そんなの知らなかったわ。
と思った方もいらっしゃるかもしれません。

聞いた事ある方も
いらっしゃるかもしれませんが
胃腸って7割筋肉でできているんですよ。

７割って結構ありますよね。

なので

この胃腸の筋肉が弱っていると
便を移動させられなくて
溜まっていってしまいます。＞＜

えーじゃあ
胃腸の筋肉鍛えて
スッキリ出したいわ～っていう方。

そんな方は
三食しっかり食べて胃腸の筋肉を
鍛えていけばいいのです＾＾

食べないダイエットをしていると
胃腸の筋肉が弱ってしまうから

便秘になったり
消化不良になったり、

栄養が取りきれていなかったり
代謝が悪くなったり
するわけです。

つまり、、

三食しっかり食べることで
胃腸を動かしてしっかり筋肉を鍛える。

それによってしっかり便を排出できる
ようにしていくこと。

食べる＝太るではなく
食べる＝胃腸のエクササイズと考える。

それによってカロリーを
燃焼させることになります。

太りにくい体づくりの基本は
やっぱり食べること！！なんですよ♪

栄養はしっかり取り込んで
排出するものはしっかり出して

心も体もスッキリさせたいですよね。＾＾